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심리상담은 돈이 아까운가요? – 실제 비용 대비 얻은 것들 처음 심리상담을 알아보던 시절, 가장 먼저 들여다본 건 상담비용이었다.‘50분에 10만 원? 한 달이면 40만 원이 넘네…’ 솔직히 부담스러웠다. 상담은 분명 필요한 것 같았지만,이 정도의 금액을 투자할 만한 가치가 있는지는 솔직히 확신할 수 없었다.그래서 상담을 시작하고도 한동안 마음속에서 비용에 대한 계산기를 껐다 켰다 하기를 반복했다.그런데 상담을 3개월, 6개월 꾸준히 이어가면서 그 생각은 조금씩 바뀌었다.“돈은 줄었지만, 나는 더 단단해졌다.” 오늘은 심리상담은 돈이 아까운가요? – 실제 비용 대비 얻은 것들에 대해 소개해드릴 예정이다‘심리상담, 정말 돈 값 하나요?’라는 질문에 진심으로 답해보고 싶다.'50분에 10만 원'이라는 계산 – 비싸 보이는 심리상담의 현실요즘은 병원 진료도, 학원 수.. 2025. 6. 29.
주 1회 상담이 삶의 루틴이 되기까지 – 정서적 루틴의 힘 “이번 주 상담 언제지?”예전엔 전혀 관심 없던 질문이었지만, 이제는 일주일을 살아가는 데 꼭 필요한 지점이 되었다.오늘은 주 1회 상담이 삶의 루틴이 되기까지 – 정서적 루틴의 힘에 대해 소개해드릴 예정이다. 한때는 ‘정기적으로 상담을 받는 사람’이라는 말에 스스로도 낯설었고, 어딘가 문제가 있는 사람처럼느껴지기도 했다. 하지만 지금의 나는 안다.주 1회 상담은 단순한 일정이 아니라, 내 삶을 지탱해주는 정서적 루틴이라는 것을.이 글은 상담이 어떻게 ‘치료’에서 ‘루틴’이 되었는지, 그 변화의 과정과 의미를 나누고 싶어 쓰게 되었다.상담을 고민하는 사람, 혹은 상담을 시작했지만 여전히 어색한 사람들에게 작은 힌트가 되기를 바란다.상담을 ‘일정’으로 생각했던 초반: 마음의 벽과 거리감처음 상담을 시작했을.. 2025. 6. 29.
심리상담, 우울할 때만 받는 걸까? “요즘 딱히 우울한 건 아닌데, 자꾸 상담 생각이 나요. 근데… 이런 상태로 받아도 되는 걸까요?” 오늘은 심리상담 우울할때만 받는걸까? 에 대해소개해드릴 예정이다, 내가 처음 심리상담을 고민했을 때, 머릿속에 맴돌았던 질문이었다.심리상담은 보통 심각한 우울이나 불안이 있을 때 받는 것으로 여겨지곤 한다.그렇지만 나는 어떤 ‘위기’보다도 ‘모호함’ 때문에 상담을 받게 되었다.이 글은 '아프지 않아도' 상담이 필요한 이유와 상담을 통해 자아 탐색과 관계의 질이어떻게 달라졌는지를 중심으로 나의 경험을 나누고자 한다."우울한 건 아닌데 괜찮지도 않다" – 그 미묘한 감정의 정체많은 사람들이 심리상담을 떠올릴 때‘울고, 무기력하고, 일상생활이 어려운 사람들만 받는 것’으로 생각한다.나도 그렇게 생각했다.그런.. 2025. 6. 28.
처음 심리상담 받기까지, 마음의 문을 열기까지 6개월이 걸렸다 상담 받기까지 망설였던 이유, 결심의 계기, 그리고 첫날의 감정“요즘 너무 힘들다”그 말 한마디가 왜 그렇게 어려웠을까.심리상담이라는 단어를 처음 검색한 날부터 상담실 문을 열기까지, 나는 정확히 6개월을 망설였다.이 글은, 상담을 받아볼까 고민만 하던 누군가에게,조금이라도 두려움을 덜어주는 위로와 용기가 되었으면 좋겠다는 마음으로 쓴다.왜 나는 상담을 망설였을까 – “내가 약한 건가?”지금 생각해보면, 상담을 받아야겠다고 느꼈던 건 꽤 일찍이었다.아무 일도 아닌 일에 자꾸 눈물이 나고,사람들과 함께 있어도 외롭고,출근길만 되면 배가 아팠다.하지만 그때마다 스스로를 다독였다.“다들 힘들지, 나만 유난인가.”“상담까지 받는 건 너무 오바 아냐?”“시간도 없고, 돈도 들잖아.”가장 큰 마음의 벽은 '심리상담.. 2025. 6. 28.
심리상담 3개월 후, 내 안에서 벌어진 변화들 말로 꺼내보지 않으면 몰랐던 감정, 나 자신을 다르게 보게 된 순간들상담을 시작할 때 나는 단순히 “요즘 기분이 안 좋다”는 말로 내 상태를 요약했다. 오늘은 심리상담 3개월 후, 내 안에서 벌어진 변화들에 대해 소개해드릴 예정이다. 잠이 잘 안 오고, 감정 기복이 크고, 자꾸만 사람에게 지치는 내가 낯설기만 했다.처음엔 상담이 뭐 그리 대단한 걸 바꿔줄까 싶었다.하지만 3개월이 지난 지금, 나는 말할 수 있다.상담은 내 안의 문을 여는 열쇠였다고.생각보다 더 많은 감정이 나 안에 숨겨져 있었고,내가 나를 얼마나 몰랐는지를 깨닫는 시간이었다.말로 꺼내보지 않으면 절대 몰랐던 내 감정들심리상담을 받으며 가장 먼저 느낀 건,내가 느끼는 감정조차 스스로 정확히 인식하지 못하고 있었다는 것이다.“힘들다”라는.. 2025. 6. 28.
MBTI 재검사 후 바뀐 내 유형… 사람도 바뀔 수 있을까? 유형 변경 경험담 + 환경과 성격 변화에 대한 고찰처음 MBTI 테스트를 했을 땐 INFP.'감성 넘치고 공감력 강한 이상주의자'라는 결과에 고개를 끄덕이며 "딱 나잖아" 하고 수긍했습니다.그런데 얼마 전 다시 검사를 해보니… 결과는 놀랍게도 INFJ.내향성과 직관은 그대로인데, '감정형 + 계획형'?내가 언제부터 이렇게 체계적인 사람이었지?많은 사람들이 MBTI가 바뀌었다는 경험을 하곤 합니다.과연 사람은 성격이 바뀌는 걸까요? 아니면 환경이 일시적으로 태도를 바꾼 걸까요?이 글에서는 제 MBTI 변경 경험을 바탕으로MBTI가 왜 바뀌는지,우리는 정말 변하는 존재인지,그리고 성격을 어떻게 바라봐야 하는지를 함께 고민해보려 합니다."나 진짜 INFP였는데…" – MBTI 유형이 바뀐 경험담첫 MBTI 테.. 2025. 6. 27.

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