전체 글34 상담실 안에서 울음을 터뜨렸던 순간들 – 그건 약함이 아니었다 '괜찮은 척'으로 쌓아 올린 내 마음의 둑나는 늘 괜찮은 사람처럼 보이고 싶었다.누군가의 위로가 부담스러웠고, 눈물을 보이는 건 약한 사람이라는 생각이 지배적이었다. 어린 시절부터 ‘너는 의젓하니까’, ‘너는 잘하니까’라는 말을 들으며 자랐다. 칭찬처럼 들렸지만, 그 말은 내가 감정을 내보일 틈을 허락하지 않았다. 무언가 힘들다고 말하면 실망할까 봐, 도움을 요청하면 나약하게 보일까 봐, 나는 늘 참는 쪽을 선택했다.회사를 다니면서도 마찬가지였다. 내게 일이 몰려도 ‘할 수 있어요’라고 웃었고, 억울하거나 서운한 일이 있어도 아무 말 없이 넘겼다. 집에서는 가족의 기대에 부응하느라 감정을 감췄고, 친구들 사이에서는 웃긴 사람, 잘 버티는 사람으로 통했다. 그렇게 ‘괜찮은 사람’이라는 가면을 오래 썼다.그.. 2025. 7. 3. 상담을 받기 전까지, 나는 나를 잘 안다고 믿었다 누군가 "넌 성격 참 좋다"라고 말하면 나는 웃으며 고개를 끄덕였다.늘 예의 바르게 행동했고, 상대의 기분을 먼저 살폈고, 갈등은 피하고 싶었다.그래서 스스로도 '나는 원만한 성격의 사람'이라 생각해왔다.하지만 이상하게도, 혼자 있는 시간이 길어질수록 내 안엔 설명할 수 없는 공허함이 늘 있었다."나는 왜 이렇게 쉽게 지치지?""사람들이랑 있을 땐 웃는데, 왜 집에 오면 우울하지?"그러면서도 "나는 큰 문제 없는 사람"이라는 자기 확신 속에, 감정의 본질은 들여다보지 않았다.그렇게 하루하루를 보내다가, 지인의 추천으로 심리상담을 받게 되었다.처음엔 별다른 기대 없이 시작했지만,몇 번의 상담을 거치며 나는 놀라운 사실을 마주하게 되었다.'성격 좋은 사람'이라는 가면 뒤에 감정을 억누른 내가 있었다상담 중,.. 2025. 7. 1. 상담이 잘 안 맞았던 경험도 있다 – 상담사 변경기와 그 이유 안녕하세요.오늘은 상담이 잘 안 맞았던 경험도 있다 – 상담사 변경기와 그 이유에 대해 얘기할 예정입니다.처음엔 ‘나’의 문제인 줄 알았다처음 심리상담을 시작했을 때, 나는 ‘내가 이상한 사람은 아닐까’ 하는 생각이 끊임없이 들었다. 감정의 파도가 잦고, 자꾸 스스로를 작게 느끼며, 사람들 사이에서 괜히 위축되고 있는 내 모습이 낯설고도 불편했다. 그래서 용기를 내어 상담센터에 문을 두드렸다.첫 상담사는 중년의 여성분이었고, 상담 경력도 꽤 있어 보였다. 말투는 차분했고, 분위기도 나쁘지 않았다. 그런데 이상하게도, 상담을 몇 번 받아도 뭔가 바뀌는 느낌이 들지 않았다. 오히려 대화를 나눌수록 점점 마음의 문이 닫히는 느낌마저 들었다. 상담을 끝내고 나면 마음이 한결 가벼워지는 게 아니라 “내가 괜히 예.. 2025. 6. 30. 상담받으며 알게 된 '내가 나를 오해하고 있었다'는 사실 겉으로는 성격 좋다는 말을 들었지만, 내면은 늘 공허했던 이유“너는 참 성격이 좋아.”“늘 밝고 배려심 있잖아.”사람들은 나를 그렇게 봤고, 나 역시 그런 사람이어야 한다고 믿으며 살아왔다.실제로 나는 갈등을 피하려고 애썼고, 누군가가 불편해할까 봐 말도 조심스러웠다.그러면서도 마음 한구석에는 설명할 수 없는 공허함이 늘 자리하고 있었다.모두가 괜찮다고 하는데, 정작 나는 왜 이렇게 허전하고 외로웠을까?이 질문을 풀기 위해 심리상담을 시작했고,그 여정 속에서 나는 ‘내가 나를 오해하고 있었다’는 놀라운 사실을 마주하게 되었다.이 글은 그런 과정을 기록한 글이다.내면의 혼란 속에서 상담이 어떤 의미였는지,그리고 상담을 통해 어떻게 나를 새롭게 이해하게 되었는지를 나누고자 한다.겉보기엔 평온한 사람, 안에서.. 2025. 6. 30. 심리상담과 자기계발의 차이, 오해받는 포인트 코칭/자기계발과 상담의 차이, 성장 중심 상담과 치유 중심 상담 비교“그거 상담 받느니 차라리 셀프계발 책 읽는 게 낫지 않아?”상담을 받기 시작했다고 말하면 종종 듣는 반응이다.어떤 사람은 심리상담을 자기계발의 일종으로 오해하고,또 어떤 사람은 상담을 ‘문제 있는 사람만 받는 치료’로 한정 짓는다.하지만 실제로 상담을 경험한 사람이라면 안다. 심리상담은 단순한 조언이나 동기부여와는 완전히 다른 세계라는 것을.그리고 그 안에는 치유, 성장, 변화라는 굉장히 깊고 섬세한 과정이 숨어 있다는 것을.이 글에서는 심리상담과 자기계발의 결정적인 차이,그리고 상담 안에서도 성장 중심 상담과 치유 중심 상담의 구분을 짚어보려 한다.심리상담이 흔히 오해받는 이유를 살펴보며, 그 진짜 가치를 나누고자 한다.상담은 조언이.. 2025. 6. 30. 가족/연인 관계에서 상담이 도움이 되었던 순간들 사람 사이의 관계는 늘 어렵다.가족이든, 연인이든, 서로를 아끼고 사랑하지만 그만큼 쉽게 상처받고 감정이 엇갈리는 경우가 많다.나는 그걸 누구보다 깊이 체감했던 사람이다.가족 간의 말다툼, 연인과의 오해, 감정이 폭발해 서로를 밀어낸 경험들. 과거의 나는 이런 갈등이 있을 때마다 더 감정적으로 대응하곤 했다.문제를 해결하려 하기보다는 회피하거나, 상대를 탓하거나, 혹은 스스로를 극도로 몰아세웠다.하지만 상담을 통해 조금씩, 아주 조금씩 그 패턴이 바뀌기 시작했다.상담은 내게 갈등을 바라보는 새로운 시각을 주었고, 관계를 회복할 수 있는 힘을 길러주었다.이 글은 그런 변화의 과정, 그리고 상담이 실제로 내 관계에 어떤 효과를 주었는지를 공유하기 위해 쓴다.갈등으로 지쳐 있는 누군가에게 도움이 되었으면 하는.. 2025. 6. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
